جستجو

P90X - Extreme Home Fitness: Chest & Back - مجموعه ای بسیار کامل جهت آموزش بدنسازی و فیتنس

HTML clipboard

http://vatandownload.com/img/dlarchive/fitness1.jpg

قسمت اول: قفسه ی سینه و پشت
امروزه ما در دورانی زندگی می کنیم که به اصطلاح نسبت به گذشته فراوانی نعمت و تولیدات مواد غذایی افزایش یافته است. به طوری که وقتی جهت خرید مواد غذایی به یک فروشگاه مراجعه می کنیم ، با محصولات فراوانی رو به رو می شویم که کمتر اتفاق می افتد تا به فکر خرید آن ها نیفتیم. انواع شکلات ها ، چیپس ها ، نوشیدنی ها و سایر مواد غذایی که همگی ما روزانه به مصرف آن ها می پردازیم اغلب انرژی و کالری بسیاری را وارد بدن خواهند کرد. اما این کالری و انرژی ها در بدن ما چگونه مصرف خواهند شد؟ اینگونه می توان گفت که اگر تحرک جسمانی بالائی دارید و اینکه روزانه مقداری از وقت خود را صرف ورزش کردن می گذرانید ، این کالری و انرژی ها همگی توسط بدن در اثر ورزش کردن و تحرک سوزانده می شوند. اما اگر تحرک جسمانی خاصی ندارید باید گفت که تمامی این انرژی و کالری ها در بدن باقی می مانند و پس از مدتی به صورت چربی هایی در ناحیه ی شکم و سایر اعضای بدن ظاهر می شوند. در این زمان است که نگاهی به خود می اندازیم و تعجب می کنیم که چه شده و چرا تا این حد وزن بدن افزایش یافته است. حال باید به فکر چاره ای افتاد تا تمامی این چربی های اضافی را از بین برد تا هم سلامت بدن را تثبیت کرد و هم اینکه به بدنی زیبا و تهی از چربی نزدیک شد.
در قرن حاضر داشتن یک بدن زیبا و تهی از هرگونه چربی با ماهیچه هایی در سطح بدن به یک هدف نیز تبدیل شده است. به طوری که بسیاری از افراد روزانه به باشگاه های پرورش اندام مراجعه می کنند و در آنجا به ورزش کردن و تقویت قوای بدن می پردازند تا هم سلامت بدن را تضمین کرده و هم بدن زیبایی داشته باشند.

P90X - Extreme Home Fitness نام مجموعه ای است که توسط آن می توانید بدن خود را تقویت نموده ، چربی ها های اضافی آن را سوزانده ، وزن خود را کم کنید و در آخر سلامت ، شادابی و نشاط را برای خود و بدنتان به ارمغان آورید. رفتن به باشگاه های ورزشی به صورت روزانه اغلب برای افراد دشوار خواهد بود. این مجموعه همانگونه که از نامش پیداست ، مخصوص ورزش در خانه و تمامی حرکات و تمرینات آن را در خانه ی خودتان و یا در هرجا که بخواهید می توانید دنبال کنید. اگر به دنبال یک برنامه ی مناسب جهت سوزاندن چربی ها و ورزش کردن به طور روزمره هستید ، قطعا این مجموعه پاسخ گوی شما خواهد بود به طوری که چربی سوزی ، فیتنس و ماهیچه ای شدن بدن جزء اهداف آن خواهد بود. فرقی نمی کند که بخواهید چربی های کدام قسمت از بدنتان را بسوزانید ، چون به مرور تمامی قسمت های بدنتان درگیر ورزش های این مجموعه خواهد شد و همانگونه که از نام آن پیداست ، در 90 روز قادر خواهید بود تا به یک بدن کاملا فیتنس دست پیدا کنید.
فیتنس واژه ای است برای افرادی که بدن آن ها عاری از هرگونه چربی بوده ، ماهیچه های متناسب با بدنشان دارند ، از قدرت بدنی مناسبی برخوردار هستند و هیچ گاه خستگی را در بدنشان آنگونه که باید احساس کنند ، احساس نخواهند کرد و همیشه شاداب و سرزنده خواهند بود.
این مجموعه برای خانم ها و آقایان با تمامی سنین مناسب بوده (+16) و تمرینات آن را می توانید در خانه و یا هر محلی که بخواهید انجام دهید. در این مجموعه جهت آشنایی و درک بهتر حرکات از چندین ورزشکار زن و مرد در کنار یکدیگر استفاده شده است که همگی آن توسط یک مربی مشهور و با سابقه هدایت می شوند.

HTML clipboard

- مشخصات فایل ویدئویی :
مدت زمان : 73 دقیقه
رزولوشن تصویر :
 400x336
تعداد فریم در ثانیه : 23.976
مشخصات صدا : 
MPEG Audio 44100Hz stereo 224Kbps 
سال ساخت :
 2009
زبان : انگلیسی
حجم: 727 
MB
 
http://vatandownload.com/img/dlarchive/fitness2.jpg

HTML clipboard

  حجم:700مگا بایت

 

  دانلود نرم افزار:

 

 

دانلود با لینک مستقیم:بخش اول- بخش دوم

 

 


  پسورد فایل فشرده : www.vatandownload.com

 

 

 

  منبع :   وطن دانلود www.vatandownload.com

 

6 نظر

  1. aslan در تاريخ:سه شنبه، 24 فروردین ماه 1389، 2:31 بعدازظهر

    با عرض سلام و خسته نبا شید خیلی مطالب خوبی داشت میشه خواهش کنم نسخه کامل اموزش فیتنس در باشگاه به زبون فارسی برا دانلود تهیه کنین متشکرم

  2. mohsen در تاريخ:چهارشنبه، 25 فروردین ماه 1389، 0:28 صبح

    khilii khiliii khiliii khilii mamnooooonnnnn
    faghat age farsii boooood ke mifahmiiidiim chi mige khilii behtar boood age mishe fitnes be zabane farsii ro ham vase DL BEZARIIID mamnooooon bazam dametoon garm!!!

  3. محمد در تاريخ:چهارشنبه، 25 فروردین ماه 1389، 3:42 صبح

    خدا پدر مادرتو بیامرزه خدا خیرت بده ، عالی بود . اگه نظره منو بخواین من میگم یه بخشه تخصصی در رابطه با فیتنس قرار بدید و برنامه های اموزشی رو توش بزارین .
    سپاس گزارم .

  4. امیدراک(پادشاه صخره ها) در تاريخ:پنجشنبه، 26 فروردین ماه 1389، 2:15 صبح

    سلام

    این که خیلی ایول دارههههههههههههههه

  5. پوریا در تاريخ:شنبه، 28 فروردین ماه 1389، 0:56 بعدازظهر

    سلام
    دستتون واقعا درد نکنه فوق العاده بود.
    منتظر قسمت های بعدی این مجموعه میمونم.

  6. بهنام در تاريخ:چهارشنبه، 1 اردیبهشت ماه 1389، 0:35 صبح

    سلام
    خدا پدر مادرتونو سالم براتون نگه داره و اگه در قید حیات نیستند خداوند رحمتشون کنه
    دمتون گرم
    یعنی همیشه کارتون درسته
    من خیلی کم نظر میدم
    ولی با این کارتون ترکوندید!!!

    .
    اگه آموزش ایروبیک هم قرار بدین که دیگه حرف ندارهههههههههه!!!!!!!

ديدگاه خود را ارسال کنيد